如果有以上情况，建议思考一(🐍)下有没有这个原因(yīn )——主食吃得(🐾)太少，特别是晚(wǎn )餐少吃或不吃主食导致的失眠(mián )。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而(♒)是需要把无糖无油的主食吃够。

　　(⚡)公路方面，今天将迎来返程(chéng )高峰，中(🏯)长途返程车流与短途(tú )返城车流叠(🕚)加，预计从下午2点(diǎn )起，各大中城市、(👤)火车站、机(jī )场周边道路通行压力(🐪)较大。从(cóng )去年开始，交通运输部开始在(zài )多地进行公路交通基础设施数字化转型升级。在浙江，智慧化应急处置整体(💗)解决方案，目前已经在省内沪杭甬、(✳)杭宁、杭绍甬等高速(sù )公路应用。智(🌌)慧高速系统，运(yùn )用视频AI分析进行全(🆙)天候事件检(jiǎn )测，可以精准识别交通(🛐)异常和(hé )灾害灾毁风险。

　　第四，在(🍛)(zài )动物实验中发现，碳水化合物(wù )摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪(🗺)黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以(🕑)引发较多的胰(yí )岛素分泌，而胰岛素(🌅)会促进长(zhǎng )链中性氨基酸进入肌肉(🔸)中。这(zhè )些长链中性氨基酸会与色氨(🎼)酸(suān )竞争进入大脑血流的通路，所(suǒ(🐇) )以胰岛素分泌的最终效果是增(zēng )加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚(🛢)间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会(⚽)大幅度提(tí )升褪黑素分泌量[6]。

　　上(🎢)周六(liù )，在伯克希尔-哈撒韦公司股东(📱)(dōng )大会上，94岁的巴菲特在问答环(huán )节(❓)尾声宣布，计划今年年底辞(cí )去公司(📴)首席执行官一职。巴菲(fēi )特还严厉批评特朗普政府的关税政策和贸易保护主义政策，强调“贸易不应该是武器”。另外，他(🧔)认为美国政府不负责任的财政政策(🕜)(cè )可能会削弱美元的价值，并表(biǎo )示(😧)不会投资大幅贬值的货币。当天，公司(👻)公布2025年第一季度财(cái )报，经营利润同(🧡)比大幅下跌，由于其业务涵盖运输、(😹)能源、零售等多个领域，公司警告称关税或进一步影响利润。

　　“让年轻人走出家门，参与社区文化活动。”带着这样简(💮)单的初衷，一场(chǎng )关于青春的变革在(🤐)萧山区北干(gàn )街道天悦社区悄然发(🥨)生。

　　“去年我们交付多用途纸浆船(🏓)(chuán )11艘，今年预计交付12艘。”大连(lián )中远海(💾)运重工有限公司物资部(bù )副经理刘(🖥)宇介绍说，得益于海(hǎi )关的支持，企业在加工贸易手册备案、增项变更进口、单(🔇)耗核定申报等环节特别顺畅，推动了(⚫)整体建造(zào )效率的提升。

　　剧烈震(🙃)荡下(xià )，部分投资者转向白银、铂金(🌳)(jīn )等贵金属，并推动其价格同步(bù )走(😁)强，其中COMEX白银期货近期最高(gāo )触及35.5美(📶)元/盎司创12年新高，NYME铂金(jīn )期货冲破1000美(🐷)元/盎司关口，年内(nèi )累计涨幅约10%。

　　你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已(🕸)经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒(🌚)来后再也睡不着。

　　北京：沉(chén )浸(🥊)游览溶洞世界 需爱惜保护珍(zhēn )贵遗(🏮)产