第五，几十年(niá(🎸)n )前就已(👩)经发现(xiàn )，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相(xiàng )增加。所以在限(👺)制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发(fā )生改变，宝贵的 REM 睡眠时间(🛴)缩短，总(🍾)睡眠时间也缩(suō )短。

　　如果是这种情况，建议你思考一下有没有(🙏)以下这(🐣)个导(dǎo )致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃(chī )或不吃(👏)主食。

　(🦔)　什么是仅退款？“仅退款”服务是指消费者(zhě )在电商平台购物过程中，如(⚡)遇商品质量问题、与描述不符等情(qíng )况，在符合平台相关政策的情况下(🦔)，可以向卖家(jiā )提出仅退款不退货的一种售后服务。

　　此外，主食吃得太(🏮)少(shǎo )不(🕯)好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食(shí )物不足。

　　有些朋(🕖)友夜间(👴)频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳(tàn )水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致(🕳)夜间血糖偏低。而血糖(táng )的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素(⏪)(sù )水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　第二方面，少(shǎo )吃主食不(🧥)等于能(😅)降低热量摄入。

　　黄卓指出，4月，我国春播(bō )区大部温高光足，土壤(🔝)墒情总(🎁)体适宜，利于春播(bō )作物播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增(🚈)加库(kù )塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山(shān )西中南部、陕(👍)西关中、甘肃东部部分地区因降水持续偏少，对(duì )春玉米等足墒播种不(🎓)利；东(🍘)北春播区大部墒情适(shì )宜，但黑龙江(jiāng )西南部、吉林西部和南部(☕)、辽宁(✋)北部等地部分土(tǔ )壤过湿，整地进程略有推迟。