建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡(pà(🍡)o )脚时间不宜过长，尽(jìn )量控制(⛩)在20分钟以内，微微出汗即可。

　　一个穴位：足三里(🕌)

　　朱超敬：我肉眼可见，有(🥃)很多孩子刚开始比较(jiào )内向(🦒)，接触了音乐之(zhī )后，我觉得蛮有效果(guǒ )的，能提高他(🕐)的兴趣(qù )爱好，也可以改变一(🈴)下他的性格。

　　想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起(qǐ )居有常、饮(💭)食有节、运动有度、情志有(🏰)衡(héng )”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

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　　两张照片分(🔛)别(bié )为70岁铁人三项运动员(yuán )的大腿肌肉横断扫描(🚘)图，和74岁久坐老人的大腿肌肉(🎰)横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更(gèng )多，皮下脂肪更少；(🛵)久坐的人与之相比，大腿肌肉(🆙)含量明显流失很多，皮下脂肪更多。